필라테스운동을 통한 다양한 논문들이 등장해 화제다.
그 중 특히 눈에 띄는 것은 필라테스의 효과이다.
흔히 필라테스는 재활운동으로 알려져 있으나 도수치료와 대비되어 정말 효과가 있는지 의문이 존재하였다.
이러한 사실들은 다양한 논문들에서 밝혀지고 있는데 그중 가장 눈에 띄는 것은 만성요통 환자들의 개선이다.
한 논문에 따르면 3개월간 주3회 꾸준히 운동을 하였을때 만성요통의 척도가 크게 줄어 들었다.
만성요통 환자를 대상으로 한 다른 논문에서도 필라테스를 꾸준히 하였을때 복횡근의 활성도와 두께가 들어난 것을 확인하였으며 만성요통의 척도 또한 감소한 것을 확인하였다.
이처럼 필라테스는 만성요통 환자에게 효과적인 운동으로 단기간 보다는 꾸준히 하였을때 그 효과를 더 높이 볼 수 있을 것으로 사료된다.
