필라테스 파워하우스란
필라테스는 조셉필라테스의 6가지 원칙(호흡, 집중, 중심 안정성, 정확성, 흐름, 조절) 을 바탕으로 몸과 마음을 하나로 조절하는 조절학이다. 이러한 필라테스는 몸의 중심인 파워하우스를 강화하고 이를...
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균형 감각을 키우는 필라테스 운동
출처;https://news.knn.co.kr/news/article/186812#none <따라하이소>
걷다가 순간 중심을 잃고 넘어지는 사고, 연세가 있으신 분들에겐 큰 부상으로 이어질 수 있는데요.
오늘은 집에서도 쉽게 따라 하면서 균형 감각을 키울 수 있는...
권은비, 탄탄 복근 비결 공개…필라테스 효과 좋네
권은비는 과거 전지적 참견 시점에 출연해 필라테스를 하는 모습을 공개한 바 있다. 당시 '매달린 채 물구나무서기' 등 고난도 동작을 안정적으로 수행하며 탄탄한 코어 근력을...
필라테스 기구 리포머는 어떻게 탄생하게 되었을까?
독특한 기구의 형태로 더 많은 사랑을 받고있는 필라테스는 대표적인 기구로 캐딜락과 리포머가 있습니다.그 중 리포머는 가장 대중적인 기구로 필라테스 수업에서 가장 많이 사용하는 기구중...
필라테스 캐딜락 기구는 어떻게 탄생하게 되었을까?
필라테스는 요제프 필라테스에 의해 고안된 저항성을 기반으로한 운동이다. 필라테스의 대표적 기구에는 캐딜락, 리포머가 있는데 이중 캐딜락은 어떻게 탄생하게 되었는지 알아보자.
요제프 필라테스는 1912년 30세에 영국으로...
배우 기은세 철저한 자기 관리로 완성한 일상
배우 기은세가 철저한 자기 관리로 완성한 일상을 공개하며 화제를 모으고 있다.
기은세는 8일 자신의 SNS에 “매달리는 거 좋아하는 일인. 넘나 내 스타일. 하루 종일 올라갔다...
요즘은 바레가 핫하다고?
최근 바레라는 운동이 성행하고 있다. 바레는 발레바를 잡고 하는 전신 운동으로 발레와 필라테스를 기반으로 한 전신운동이다.
보통은 신나는 음악과 함께 전신 웨이트 프로그램을 진행하며 꽤나...