건강

  요거트 표면에 고인 맑은 액체를 덜어내고 먹는 습관은 영양 측면에서 손해라는 지적이 나왔다. 이 액체는 상한 것이 아니라 우유 단백질의 한 축인 유청이다. 전문가들은...

원본보기 사진=클립아트코리아 우유나 요구르트를 고를 때 ‘저지방’ 제품을 찾는 사람이 많지만, 전(全)지방 유제품을 매일 먹어도 체중·체지방·콜레스테롤에는 별다른 변화가 없다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 토론토대 연구진은 과체중 또는...

요새 같은 무더위와 열대야, 건강하게 극복하는 방법 연일 이어지는 폭염, 어떻게 대비해야 할까? 낮 기온이 35도를 넘나들고 밤에도 기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 열대야가 계속되면서 많은...

중국에서 차에 외용 관장약을 섞어 마시는 신종 다이어트법이 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 확산하면서 설사와 복통 등 부작용을 호소하는 사례가 잇따르고 있다. <img id="img1" class="_LAZY_LOADING _LAZY_LOADING_INIT_HIDE" src="https://imgnews.pstatic.net/image/031/2026/07/27/0001044913_001_20260727094110166.jpg?type=w860" alt="중국에서...

아이스크림 대신 먹기 좋은 ‘여름 간식’ 레시피 3가지 원본보기 그릭요거트 바크, 바나나 땅콩버터 아이스크림, 연두부 초코무스는 아이스크림 대신 즐기기 좋은 여름 간식이다. 차갑고 달콤한 맛을 살리면서...

“딱 한 입만 먹어야지” 마음먹어도 면 요리는 금세 한 그릇을 비우게 된다. 속이 더부룩하고 뒤늦게 살찔 걱정도 되지만 면치기의 즐거움을 포기하기는 어렵다. 이럴 때는...

다이어트 식단, 아침·점심·저녁 이렇게 먹으면 성공 확률이 높아집니다 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 것이 바로 식단입니다. 많은 사람들이 무조건 적게 먹거나 한 끼를 굶는 방법을...

요가, 체중 감량보다 '라인 정리'에 더 가까워 요가는 실제 체형 관리에 도움이 될 수 있는 운동이다. 미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 과체중·비만인을 대상으로 한 요가 중재 연구들을 검토한...

필라테스는 요제프 필라테스에 의해 고안된 저항성을 기반으로한 운동이다. 필라테스의 대표적 기구에는 캐딜락, 리포머가 있는데 이중 캐딜락은 어떻게 탄생하게 되었는지 알아보자. 요제프 필라테스는 1912년 30세에 영국으로...

집에서 쉽게 활용 할 수 있는 필라테스 소도구에는 어떤 것이 있을까? 필라테스는 한 번에 큰 무게를 드는 것이 아닌 스프링이 늘어나거나 줄어드는 힘에 저항하여 움직이기...